Las Mejores bebidas sin alcohol ni azúcar para pedir en un bar
La demanda de bebidas sin alcohol ni azúcar para pedir en un bar actualmente está en aumento, ya sea por razones de salud o por preferencias personales, cada vez más personas buscan alternativas más saludables a las bebidas alcohólicas y azucaradas cuando salen a socializar.
Este artículo te vamos a contar qué bebidas sin alcohol ni azúcar puedes encontrar en el menú de un bar, desde bebidas sin alcohol para tapear, bebidas sin gas y sin alcohol hasta mocktails o zumos naturales, te vamos a dar las mejores opciones de bebidas sin alcohol ni azúcar que puedes disfrutar en tu próxima salida.
10 Bebidas sin alcohol ni azúcar para pedir en un bar
Si estás buscando bebidas sin alcohol para comer o simplemente alternativas más saludables a las bebidas alcohólicas y azucaradas, este artículo es para ti. A continuación, te mostramos una lista de 10 bebidas sin alcohol ni azúcar que puedes disfrutar en un bar:
- Agua con gas: Es agua carbonatada servida fría, a menudo acompañada de una rodaja de limón o lima. Excelente para la hidratación y una alternativa sin calorías a los refrescos azucarados.
- Café, tés e infusiones de hierbas: Ya sea café helado, té verde, negro o infusiones como la manzanilla y la menta, estas opciones son ricas en antioxidantes y pueden ayudarte en la digestión o relajación.
- Refrescos sin azúcar: Versiones sin azúcar de refrescos populares, endulzadas con edulcorantes artificiales o naturales, como una Coca-Cola Zero podría satisfacer tu antojo de algo burbujeante.
- Cerveza sin alcohol: Para aquellos que disfrutan del sabor de la cerveza, pero quieren evitar el alcohol, esta es una excelente opción. Al igual que la cerveza regular, viene en una variedad de sabores y estilos.
- Zumos naturales: Estos jugos son extraídos de frutas o verduras frescas, sin azúcares añadidos. Son una fuente rica de vitaminas y minerales. Un jugo de naranja recién exprimido nunca falla.
- Smoothies de frutas: Consiste en una mezcla de frutas frescas y hielo, sin azúcares añadidos. Es una fuente rica de antioxidantes, vitaminas y fibra. Un smoothie de mango y fresa podría ser tu elección.
- Mocktails: Son cócteles sin alcohol preparados con jugos de frutas frescas, hierbas y especias y ofrecen una experiencia de sabor única como un «Virgin Mojito» que es siempre una opción muy popular.
- Bebidas sin alcohol con sabor a alcohol: También existen opciones de bebidas sin alcohol que imitan el sabor de las bebidas alcohólicas como vinos, licores, ron, ginebra o whisky, todos 0% alcohol.
- Aguas saborizadas: Son aguas con saborizantes naturales y endulzadas con extracto de stevia. Ofrecen una experiencia de sabor sin añadir calorías ni azúcares artificiales. Un agua mineral saborizada con rodajas de limón, hierbabuena y con stevia podría ser refrescante.
- Kombucha: Es una bebida fermentada hecha a partir de té, con una variedad de sabores. Contiene probióticos que benefician la salud intestinal y es una fuente de antioxidantes. Si te gustan los sabores cítricos, podrías optar por una Kombucha de jengibre y limón.
Tabla de bebidas sin alcohol ni azúcar para pedir en un bar
A continuación te dejamos esta tabla con las principales bebidas sin alcohol ni azúcar para pedir en un bar con sus valores calóricos y de azúcar.
| Tipo de Bebida | Cantidad de Azúcar | Cantidad de Calorías |
|---|---|---|
| Agua con Gas | 0 gramos | 0 calorías |
| Infusiones de hierbas | 0 gramos | 0 calorías |
| Refrescos sin Azúcar | 0 gramos | 0 calorías |
| Café solo | 0 gramos | 2 calorías |
| Cerveza sin Alcohol | 0-1 gramos | 10-30 calorías |
| Agua de Coco | 0 gramos | 19 calorías |
| Zumos naturales | 20-30 gramos | 90-120 calorías |
| Leches vegetales | 0-2 gramos | 30-50 calorías |
| Kombucha | 2-6 gramos | 30-50 calorías |
| Jugos verdes | 3-8 gramos | 30-60 calorías |
| Aguas saborizadas | 0-5 gramos | 0-10 calorías |
| Smoothies de frutas | 10-20 gramos | 100-200 calorías |
| Mocktails | 20-40 gramos | 100-200 calorías |
Los valores de azúcar y calorías que se muestran en esta tabla son aproximados y pueden variar significativamente según la marca, la preparación y el tamaño de la porción.
Bebidas para tomar en un bar que no engorden
Salir a socializar no tiene por qué sabotear tus objetivos de mantener un peso saludable. Aquí te mostramos algunas opciones de bebidas que puedes disfrutar en un bar sin preocuparte demasiado por las calorías:
- Agua tónica: Existen diversas marcas de agua tónica en el mercado, cada una con su propio sabor, algunas incluso están aromatizadas y puedes mezclarla con zumos de cítricos como el de pomelo.
- Soda amarga (Bitter Kas): Es un refresco amargo muy popular en Italia y España y que contiene pocas o cero calorías. Son una excelente opción si buscas algo sin alcohol.
- Ginger Ale: Es una bebida no alcohólicas que puedes encontrar en la mayoría de los bares, es fuerte y picante, ideal para adultos que buscan algo diferente.
- Zumo de tomate: Una alternativa sabrosa y baja en calorías que puedes pedir en la mayoría de los bares. Se puede servir con un toque de limón, salsa worcester o tabasco.
- Café helado: Se trata de café negro servido sobre hielo, sin azúcar ni crema. , puedes pedir un café helado como una opción baja en calorías.
- Tés de frutas: Tés elaborados con frutas deshidratadas que ofrecen un sabor dulce natural sin necesidad de azúcar. Un té de frutos rojos podría ser una deliciosa opción.
- Leches vegetales: Alternativas a la leche de origen animal, como la leche de almendras o soja, que son bajas en calorías y ricas en nutrientes. Un latte de leche de almendras podría ser tu elección.
Bebida saludable que no sea agua
Si bien el agua es la opción más saludable para mantenerse hidratado, hay momentos en los que podrías querer algo diferente, pero, ¿qué beber sano en un bar?. A continuación te dejamos algunas alternativas saludables que puedes tener en cuenta:
- Aguas saborizadas con frutas y especias: Añadir frutas o especias al agua puede hacer que la bebida sea más atractiva sin añadir calorías vacías. Puedes prepararla en casa o encontrar versiones ya hechas.
- Infusiones frías: Las infusiones no contienen sustancias estimulantes como la cafeína y pueden ser una buena opción para mantenerse hidratado. Puedes optar por tomarlas frías en verano.
- Té verde: Rico en antioxidantes, el té verde es una excelente opción para aquellos que buscan una bebida saludable además del agua.
- Kombucha: Es una bebida fermentada a base de té que se le atribuyen propiedades antioxidantes y probióticas que es una buena alternativa a los refrescos, ya que tiene menos azúcar.
- Agua de coco: Este líquido es extraído de cocos jóvenes y se sirve frío, es excelente para la hidratación y es rico en electrolitos naturales. Vita Coco es una marca que podrías encontrar.
- Batidos y smoothies: Estas bebidas a base de frutas y verduras son una buena fuente de fibra y vitaminas, pero es importante no añadir azúcares adicionales y considerarlas como una opción ocasional.
La tendencia hacia un nuevo estilo de vida más saludable ha llevado a una mayor demanda de opciones de bebidas sin alcohol ni azúcar en bares y restaurantes, y afortunadamente, hay una amplia gama de alternativas deliciosas y refrescantes disponibles que no comprometen la salud y se puede socializar sin culpa.
Ya sea que estés buscando una opción baja en calorías o simplemente algo nuevo para probar, los bares modernos tienen una variedad de bebidas sin alcohol ni azúcar ahora fácilmente disponibles, así que puedes disfrutar de la socialización sin culpas, así que la próxima vez que te encuentres en un bar, no dudes en explorar estas opciones más saludables.
Food and Beverage Manager | Director de Alimentos y Bebidas en Grupo Antequera Golf
Socio Senior en AIDABE – Asociación Iberoamericana de Directores y Directoras de Alimentos y Bebidas